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2012年8月26日 (日)

NB戦闘力テスト

久しぶりの更新でこれ?って気はしますが

ニューバランス戦闘力テストしてきました。

1345973563861.jpg


結果は戦闘力低かった…


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フルマラソン2時間20分の人を100とした時の数値何だけど66 challengeレベルだそうだ。

筋力 71 中ランク
スピード 92 強ランク
ばね力 74 強ランク
ボディ剛性 71 中ランク
動作の安定性 40 弱ランク

動作の安定性が非常に悪い!
これは体幹が弱いと安定性がないらしい。スタッフに筋トレしてないでしょ!って言い当てられました(笑)

はい!やってません(笑)


体がブレると30kmの壁にぶち当たりやすいそうです。
走力、フォームが変わらなくても体幹が強くなるだけで違うそうです。
故障もしやすくなるって。
後、ハムストリング(太ももの後ろ側)が弱いとも。
必要な筋トレ方法も教えて貰いました。

足裏が痛い(足底筋筋膜症?)と言うとシューズのタイプを言い当てられました。
さすがですね!
かかとがセパレートになったシューズよりフラットソールで薄めのレーシングシューズに変えた方がイイと。

実に有意義な戦闘力テストでした。

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